Stel je voor: je slaapt lekker door, je voelt je licht, scherp, en je hebt de hele ochtend geen seconde aan eten gedacht. Geen stress met ontbijt, geen tussendoortjes, geen lunch. Gewoon… rust.
En dan, rond het avondeten, eindelijk één serieuze, voedzame maaltijd. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn? Toch doen steeds meer mensen aan OMAD — One Meal A Day — en ze zijn dolgelukkig.
Maar hoe hou je dat vol zonder om te vallen van de honger?
Hier komt bulletproof koffie om de hoek kijken.
Wat is OMAD precies?
OMAD staat voor One Meal A Day. Simpel gezegd: je eet slechts één keer per dag, waarbij een romige bulletproof koffie je kan ondersteunen.
Geen ontbijt, geen lunch, geen tussendoortjes. Alleen één grote, voedzame maaltijd — meestal rond het avondeten. De rest van de dag drink je water, thee of koffie, maar je eet niets.
Waarom doen mensen aan OMAD?
Klinkt extreem? Misschien. Maar vergeet niet: het westerse patroon van drie maaltijden plus snacks is eigenlijk ook best vreemd, als je erover nadenkt.
Ons lichaam is juist gemaakt om langere periodes zonder eten door te komen. En OMAD maakt daar slim gebruik van. De redenen zijn divers, maar de meest genoemde voordelen zijn:
- Minder honger — ja, echt waar! Na een paar dagen raakt je lichaam aan het nieuwe ritme en verdwijnt de constante honger.
- Gemakkelijker afvallen — omdat je minder eet, verbruik je minder calorieën. Simpel rekenwerk.
- Meer focus en energie — geen suikerdip na lunch, geen slaperigheid. Je blijft scherp.
- Tijd besparen